SlowRun for Men

Op veler verzoek is SlowRun Alphen aan den Rijn gestart met een speciale mannen les!

Een les voor (alleen) mannen die graag (weer) willen leren (hard-)lopen en weer fit willen worden. Misschien heb je te lang op de bank gezeten en is de drempel te hoog voor je geworden om weer te gaan bewegen. Misschien wil je liever niet alleen sporten, of weet je eigenlijk niet zo goed hoe je het aan moet pakken.

Voor alle stoere mannen in regio Alphen aan den Rijn: we doen het samen!

SlowRun is (hard-)lopen vanuit een ontspannen basishouding. Dus mannen: laat die prestatiedruk of “moeten” los en geniet ervan dat tijd en gelopen afstand niet altijd een doel op zich hoeft te zijn. Het doel op zich is ontspannen leren lopen, genieten. Iedereen kan meedoen, je hoeft geen ervaring in hardlopen te hebben.

Het programma ziet er als volgt uit :
- Warming-Up
- SlowRunnen (afgewisseld met stukjes PowerWalken)
- Krachtoefeningen (of balans- en mobiliteitsoefeningen)
- SlowRunnen (afgewisseld met stukjes PowerWalken)
- Cooling Down – met af en toe meditatieoefeningen


We lopen op dinsdagavond 19:00 uur. Je kunt meedoen via een 10-rittenkaart en kunt instappen wanneer je maar wil.

DOE JE MEE?