SLOWRUN VOOR MANNEN
NIEUW BIJ SLOWRUN ALPHEN AAN DEN RIJN: EEN MANNENGROEP
Goed nieuws! Naast de SlowRun-groepen voor vrouwen biedt SlowRun Alphen aan den Rijn nu ook een SlowRun-groep speciaal voor mannen.
Veel mannen willen graag fitter worden, maar voelen zich minder thuis in een hardloopgroep waar tempo, prestaties of competitie centraal staan. Bij SlowRun is dat anders. Hier draait het om ontspannen bewegen, plezier en op een gezonde manier werken aan je conditie.
De mannengroep wordt begeleid door een mannelijke SlowRun-trainer, waardoor je traint in een groep met alleen mannen en in een ontspannen, laagdrempelige sfeer.
DE 8-WEEKSE SLOWRUNCURSUS VOOR MANNEN
In acht weken bouw je op een rustige en ontspannen manier kracht en conditie op. We rennen in SlowRun-tempo: een comfortabel jogtempo waarbij iedereen mee kan doen. De trainer loopt met de langzaamste loper mee, zodat je nooit alleen achterblijft. We zijn samen onderweg.
Afstand, snelheid en prestaties laten we los. Daardoor ontstaat er ruimte om beter naar je lichaam te luisteren, met meer ontspanning te bewegen en op een duurzame manier conditie op te bouwen. Je leert je natuurlijke grens kennen en die te respecteren, waardoor de kans op blessures klein blijft.
Samen bewegen. Zonder competitie.
Met aandacht voor lichaam, ademhaling en ontspanning. Dat is SlowRun voor mannen.
DIT LEER JE
Tijdens de cursus maak je kennis met de SlowRun-methode.
We besteden aandacht aan neusademhaling, een natuurlijke loophouding en ontspannen bewegen. Daardoor ga je lichter lopen, houd je het gemakkelijker vol en leer je beter luisteren naar de signalen van je lichaam.
Het rennen bouwen we stap voor stap op. Iedere week voegen we een klein stukje toe, altijd in een rustig tempo en met voldoende ruimte voor herstel. Zo krijgt je lichaam de tijd om zich aan te passen en sterker te worden, zonder te forceren. Na afloop van de cursus kun je met vertrouwen blijven deelnemen aan de mannengroep via een strippenkaart.
VOOR WIE?
De SlowRun voor mannen is geschikt voor iedere man die:
-
op een ontspannen manier wil beginnen met hardlopen;
-
zijn conditie rustig wil opbouwen;
-
fitter wil worden zonder prestatiedruk;
-
met meer plezier en minder spanning wil bewegen;
-
wil ervaren dat hardlopen ook rust kan geven.
Ervaring is niet nodig. Iedereen loopt op zijn eigen tempo.
AGENDA
Maandag 7 september 20.15 uur
De prijs van de SlowRunCursus bedraagt €149,-