SLOWRUNCURSUS
DE 10-WEEKSE SLOWRUNCURSUS
In tien weken bouw je op een rustige en ontspannen manier kracht en conditie op. We rennen in SlowRun-tempo — een lekker rustig jog-tempo — en de trainer gaat met de langzaamste loopster mee, zodat je nooit alleen loopt. We zijn samen onderweg.
Afstand en prestaties laten we los. Juist door die doelen los te laten, ontstaat er ruimte voor andere waardevolle ervaringen: ontspanning, aandacht en een dieper contact met je lichaam. Je leert jouw natuurlijke grens kennen en die te respecteren. Zo beweeg je met meer vertrouwen en blijft de kans op blessures klein.
DIT LEER JE
Tijdens de cursus maak je op een rustige en ontspannen manier kennis met verschillende (loop)technieken. Je leert bewegen met aandacht, zodat je na afloop met vertrouwen kunt aansluiten bij de loopgroepen. We staan stil bij neusademhaling, een natuurlijke loophouding en bewust bewegen, zodat je lichter en met meer gemak loopt en beter leert luisteren naar je lichaam.
Het rennen bouwen we stap voor stap op. Elke week voegen we een klein stukje toe, altijd op een rustig tempo en met voldoende ruimte voor herstel. Zo krijgt je lichaam de tijd om zich aan te passen en sterker te worden, zonder forceren.
Op deze manier leg je een fijne en duurzame basis om met plezier, ontspanning en aandacht te blijven lopen — ook na de cursus.
Leuk om te weten
Al tijdens de cursus kun je meedoen met alle lessen op ons rooster.
Tanja: “Een cursus om op mijn eigen tempo in beweging te komen. Ik ben fan👍🏻!”
NA DE CURSUS
Na de cursus kun je een abonnement afsluiten en meedoen met zoveel lessen als je wilt. Op het rooster zie je welke lessen je wanneer kunt volgen.
AGENDA
Donderdag 8 januari 19.00u
De prijs van de SlowRunCursus bedraagt €149,-
ZET DE EERSTE STAP!
Ligt jouw lat best hoog? Leg hem dan eens op de grond en kom meedoen met de SlowRunCursus. Wij beginnen bij het begin, stapje voor stapje. We zijn ongeveer een uurtje met elkaar onderweg en laten doelen met afstand en tijd los. Onzeker zijn, is echt niet nodig.
Twijfel je of heb je nog vragen? Laat het ons weten , wij beantwoorden ze graag!