Heb je in het verleden hard gelopen en liep je iedere keer tegen een muur aan, waardoor je de motivatie verloor? Wil je het nu anders doen en het volhouden? Misschien heb je altijd de snelste willen zijn en wil je nu meer leren genieten van het buiten zijn, de mooie natuur om je heen tijdens het hardlopen. Misschien wil je andere skills leren om vanuit een ontspannen lichaamshouding te kunnen hardlopen. Kortom er zijn genoeg redenen om mee te doen!Ook wanneer je na de reguliere SlowRun lessen gevolgd te hebben meer uitdaging wil is dit de perfecte overstap. Wanneer je ervaring hebt met hardlopen kun je meedoen met de FlowRun les. Het verschil met de reguliere SlowRun les is dat we bij SlowRun nog stukjes lopen tussendoor, bij FlowRun gaan we in een keer door. Ook ligt de focus bij SlowRun meer op bewegen, bij FlowRun meer op uithoudingsvermogen en ligt het tempo ietsje hoger. Tevens stomen we je in deze les klaar om in maart op de juiste manier de 5 kilometer te kunnen rennen tijdens de 20 van Alphen! Lesopzet: - warming up- klein eindje rennen zodat de spieren goed warm zijn- oefeningen (variërend in core- & spier verstevigende oefeningen en yoga oefeningen)- de rest van het uur slowrunnen (zonder stoppen tussendoor)- we eindigen de les met een cooling down en fijne meditatie, rustige yoga en/of adem oefening- na de les is er een lekker kopje thee Je hoeft voor deze les niet eerst de cursus te volgen. Wel is het handig om minimaal 2,5 km achter elkaar te kunnen hardlopen. De FlowRun les is maandagavond 19 uur Je kunt instappen wanneer je wilt.
Heb je in het verleden hard gelopen en liep je iedere keer tegen een muur aan, waardoor je de motivatie verloor? Wil je het nu anders doen en het volhouden? Misschien heb je altijd de snelste willen zijn en wil je nu meer leren genieten van het buiten zijn, de mooie natuur om je heen tijdens het hardlopen. Misschien wil je andere skills leren om vanuit een ontspannen lichaamshouding te kunnen hardlopen. Kortom er zijn genoeg redenen om mee te doen!Ook wanneer je na de reguliere SlowRun lessen gevolgd te hebben meer uitdaging wil is dit de perfecte overstap. Wanneer je ervaring hebt met hardlopen kun je meedoen met de FlowRun les. Het verschil met de reguliere SlowRun les is dat we bij SlowRun nog stukjes lopen tussendoor, bij FlowRun gaan we in een keer door. Ook ligt de focus bij SlowRun meer op bewegen, bij FlowRun meer op uithoudingsvermogen en ligt het tempo ietsje hoger. Tevens stomen we je in deze les klaar om in maart op de juiste manier de 5 kilometer te kunnen rennen tijdens de 20 van Alphen! Lesopzet:- warming up- klein eindje rennen zodat de spieren goed warm zijn- oefeningen (variërend in core- & spier verstevigende oefeningen en yoga oefeningen)- de rest van het uur slowrunnen (zonder stoppen tussendoor)- we eindigen de les met een cooling down en fijne meditatie, rustige yoga en/of adem oefening- na de les is er een lekker kopje thee Je hoeft voor deze les niet eerst de cursus te volgen. Wel is het handig om minimaal 2,5 km achter elkaar te kunnen hardlopen. De FlowRun les is maandagavond 19 uur Je kunt instappen wanneer je wilt.
